保健措施：

    1、注意睡卧时姿势，枕头不宜过高，防止落枕。

    2、不宜长时间伏案工作，注意劳逸结合，休息可自行拿捏颈项肌。

    3、预防颈项部着凉，使用空调或风扇时，当心风寒刺激。

    4、预防和治疗慢性咽喉部感染，避免感冒。

    5、急性发作期宜制动，不宜做颈椎过度的操练。

    6、颈椎牵引要在医生指导下，以达到症状缓解舒适才好。

    7、骑车或行走时，不要突然快速转头，以免猝倒。

    8、症状加重时，及时到专科医师处就诊。