别以为落枕是个小毛病，它可能 是颈椎璃的信号……
    有的人一觉醒来，觉碍颈部疼痛而且活动受限。轻者起床做适当的颈部运动症状就能逐渐消失，重者颈痛越来越重，出现头昏、头痛、颈肩背痛、手臂麻痛等不适症状，这就是人们常说的 "落枕"。
    “落枕”常常是颈谁病的诱因，是颈部软组织劳损的原因之一。如果不注意枕头的问题，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛、当颈部慢性劳损达到一定程度，就容易出现“落枕”现象。      “落枕”是颈椎病的一种信号“落枕”说明颈椎周围的韧带已松驰，失去了维护颈椎关节稳定性的功
能，称为“颈椎失隐”。椎关节已有发生“错位”的可能，继椎关节失稳、错位之后，可累及椎问盘，骨质增生加速，就发展成为颈椎病。   
预防"落枕"注意两点:
    一、选用符合生理要求的枕头：仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，仰卧时枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形。枕头高度要符合个人的肩宽需要，粗略的标准是仰卧枕高约一拳。（根据个人自己的拳)侧卧枕高应为一拳扣二指。          
    二、注意正确的睡眠姿势:正确的睡眠姿势是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸顺利于加深睡眠深度。