夏季可以少睡会儿但勿过12点
    夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。
    但是，不可以硬性推迟睡眠时间甚至熬夜。“过时不候”是人的睡眠特点，如果在困倦时不及时入睡，过了最佳时间就会难以入睡甚至失眠。
    夏季晚上睡觉时间不应超过12点。中医所提倡的人必须睡子午觉，子是夜晚11点到次日凌时辰1点，午是白天中午11点到13点，老年人如果能每天中午小睡一会儿，对养生是有一定益处的。