一般人都认为，精神紧张和生活节奏快对人无益。因为紧张的生活会使人体内儿茶酚胺类物质过度释放，容易引起高血压，动脉粥样硬化、心律失常，神经衰弱、溃疡病等等。尤其是患高血压和冠心病的人，如果精神紧张危害更大，容易诱发心肌梗死、中风等症。这些认识有道理，但不全对。国内外学者的最新研究证明，适度的紧张是保持健康的“维生素”，多不得，但也少不得。这种新的观念正日益为越来越多的人所认可、接受。   
    医学专家注意到，处于紧张状态下的人，更符合养生之道，其健康状态会提高，寿命会延长。在美国有心理学家调查结果表明，处于紧张状态下的公司经理，其生病和生重病的机会比工作轻松的同事要少得
多，而且有成就的经理们往往渴望竞争性的环境，觉得这样会更令人兴奋，精神抖擞，工作效率高。 
    而相反，一些离退休后整天无所事事的人，看来清闲自在，无忧无虑，但他们却心灰意冷。这时若再缺少紧张的“维生素”，就可能从此精神抑郁，萎靡不振，加快衰老。
    从医学角度看，适度的紧张能增强人的大脑兴奋程度，提高大脑的生理功能，使人思维敏捷，反应迅速，减缓衰老。另外，一个人处于适度的紧张生活和工作时，心脏往往要通过加强收缩以排出更多的血液来供给全身各器官组织的需要，而血管的舒张、收缩功能也随之改善，这对改善心血管系统的功能，减少心血管疾病的发生，提高抗病的能力，防止过早衰老是有益的。
    总之，人在紧张时，全身务器官各组织细胞都在活动，它们在活动中增进健康，排出废物，提高生命力，这是简单的适度紧张的养生之道。由此可见，人们在安排生活和工作时，若能做到适度紧张，使生活充实，那么对身体也是—种锻炼。当然，在紧张工作时，也要有放松的时间，参加一些轻松而愉快的活动，也是十分必要的。